杏嶺会グループ･リハビリテーション科がお届けする「生き生きリハビリLIFEサポート」！第9回目はリハビリスタッフがおススメする「腰の痛みの軽減・改善に効果が期待できる体操」をご紹介します。
一言で腰痛といっても、様々な種類の腰痛があり、その痛みの原因も異なります。実は腰痛のストレッチも屈曲（曲げる）体操と伸展（伸ばす）体操があり、痛みの原因によっては、逆効果になることもあります。たとえば、椎間板ヘルニアになりたての方には、曲げる体操は症状を悪化させる可能性があります。お近くの整形外科などで腰痛の種類を確認し、正しいストレッチを選択しましょう。今回は、腰痛の軽減や改善に効果が期待できる屈曲体操（ひざ抱え）と腰をねじる体操をご紹介します。
毎月さまざまな疾患に効果が期待できる体操や運動をご紹介していきますので、ご期待ください！
