杏嶺会グループ・リハビリテーション科がお届けする「生き生きリハビリLIFEサポート」【第10回】慢性的な肩こりや肩関節の痛み予防篇

杏嶺会グループ・リハビリテーション科がお届けする「生き生きリハビリLIFEサポート」!第10回目はリハビリスタッフがおススメする「慢性的な肩こり・肩関節の痛みの予防体操」をご紹介します。

f:id:kyouryoukai:20180903083521j:plain

肩関節の周囲にはたくさんの筋肉があります。表層の大きな筋肉であるアウターマッスルと、深層の小さな筋肉であるインナーマッスルに分けることができ、それぞれがバランスよく働くことで、肩関節の円滑な運動が行えます。インナーマッスルは年齢と共に衰えやすく、アウターマッスルとインナーマッスルのバランスが崩れることで、肩関節の痛みや、五十肩の原因の1つとなるといわれています。今回は肩関節のインナーマッスルの筋肉増強が期待できる体操を紹介します。

毎月さまざまな疾患に効果が期待できる体操や運動をご紹介していきますので、ご期待ください!  

www.youtube.com